You may use this Ability once during your turn. Attach a Basic [F] Energy card from your discard pile to 1 of your Pokémon. Then, heal 30 damage from that Pokémon.

自分の番に1回使える。自分のトラッシュから「基本[F]エネルギー」を1枚選び、自分のポケモンにつける。その後、つけたポケモンのHPを「30」回復する。