Once during your turn, you may attach up 1 Basic [R] Energy card and up to 1 Basic [F] Energy card from your hand to your Pokémon in any way you like.

自分の番に1回使える。自分の手札から「基本[R]エネルギー」と「基本[F]エネルギー」をそれぞれ1枚まで選び、自分のポケモンに好きなようにつける。

Discard an Energy from this Pokémon.

このポケモンについているエネルギーを1個選び、トラッシュする。