During your opponent's next turn, this Pokémon takes 30 less damage from attacks (after applying Weakness and Resistance).

次の相手の番、このポケモンが受けるワザのダメージは「-30」される。

Move an Energy from this Pokémon to 1 of your Benched Pokémon.

このポケモンについているエネルギーを1個選び、ベンチポケモンにつけ替える。