Switch out your opponent's Active Pokémon to the Bench. (Your opponent chooses the new Active Pokémon.)

相手のバトルポケモンをベンチポケモンと入れ替える。［バトル場に出すポケモンは相手が選ぶ。］

You may discard 3 [M] Energy from this Pokémon and have this attack do 150 more damage.

のぞむなら、このポケモンについている[M]エネルギーを3個トラッシュし、150ダメージ追加。