Once during your turn (before your attack), you may switch your Active Pokémon with 1 of your Benched Pokémon.

自分の番に1回使える。自分のバトルポケモンをベンチポケモンと入れ替える。

Your opponent's Active Pokémon is now Asleep.

相手のバトルポケモンをねむりにする。