You may have your opponent switch their Active Pokemon with 1 of their Benched Pokemon.

のぞむなら、相手のバトルポケモンをベンチポケモンと入れ替える。［バトル場に出すポケモンは相手が選ぶ。］

Put 4 damage counters on 1 of your Pokemon.

自分のポケモン1匹に、ダメカンを4個のせる。